Интроект - убеждение, принятое без критической оценки, осмысления. Интроекты привносятся значимыми людьми (родителями, учителями, иными авторитетными лицами) как некое правило или принцип, согласно которому необходимо себя вести, строить свою жизнь. Примерами интроектов могут служить установки типа "мальчики не плачут", "относись к людям так, как хочешь, чтобы они относились к тебе" и т.д. Когда текущее состояние или убеждения человека не соответствует тому, что предписано интроектом, человек переживает внутренний конфликт, и он может быть весьма тяжёлым. Интроект отличается от нормального, функционального правила тем, что нормальное правило человек вырабатывает сам на основе своего жизненного опыта, убеждений, текущей ситуации, когда оно актуально - человек живёт по нему, потеряло актуальность - человек отказывается от него. Интроект же - вещь статичная, человек следует ему, не осознавая в какой степени он ему подходит, помогает ли жить или, наоборот, разрушает. Западня интроектов состоит в том, что они не осознаются, а значит, не могут быть пересмотрены и критически осмыслены до момента осознавания.
Если вы замечаете, что упорно следуете в жизни какому-то принципу, но он вам категорически не подходит - попробуйте проверить, не интроект ли это, посмотрите, кто бы мог говорить вам похожие вещи. Вполне возможно, что вам удастся заметить нефункциональное убеждение и после этого отрегулировать правила своей жизни по своему вкусу.